Egy kicsi mozgás mindenkinek kell - közösségi testmozgás - Kölesd

15:00 Gyülekező és program ismertetése 15:10 – 17:00 Zumba bemutatása: rövid története, lépések, tánc és koreográfia. Az egyszerűbb lépésektől a nehezebb változatig, a lassútól a kardió edzésig terjedő gyors tempót diktálva Sági Ildikó és Czékmány Diána sikeresen bevonták a résztvevőket. A Zumba olyan latin ihletésű fitness kategória, amely egyesíti a latin és a nemzetközi zenét és táncmozdulatokat, egy dinamikus, izgalmas, élénkítő és hatékony fitness rendszert teremtve. Az aerobic, intervall (edzési intenzitás váltakoztatása) és az erősítő edzés együttesével biztosítja az eredményes kalória leadást és a test formálását. Jótékony hatása kiterjed az egész testünkre, hiszen az órákon könnyen elsajátítható mozdulatok, követhető lépések és kardio-alapú táncmozdulatok a legkényesebb területeket is megcélozzák, mint például a farizmok, a kar és a has, illetve ennek a kombinációnak köszönhetően testünk legfontosabb izmát, a szívünket is megdolgoztatja. Mindez rövid és hosszú távon az egészséges élethez nélkülözhetetlen. Azon felül mutattak bemelegítés, egyéb egyszerű edzésformát, a gumikőtél, ugrókötél, labda segítségével, nyújtó és lazító gyakorlatokat is.

17:00 –19:00 –ig pedig Hosnyánszki Tamás felügyelete alatt a résztvevők csapatokat alkottak, ping pong bajnokságon vettek részt. Gyerekek pedig szabadon játszhattak amig a felnőttek küzdöttek a legjobb helyezésért.

A bemutatást és a szabályokat követően egy bajnokság is megrendezésre került.